สมูทตี้สีเขียวเพื่อสุขภาพ (Healthy Green Smoothies)

ผักและผลไม้สีเขียวมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หลายคนอาจจะไม่ชอบเพราะผักผลไม้เหล่านี้มีกลิ่นฉุน บางคนบอกว่า “มันเหม็นเขียว” และรสชาติขมไม่อร่อย ทำให้ไม่อยากที่จะรับประทาน Continue reading สมูทตี้สีเขียวเพื่อสุขภาพ (Healthy Green Smoothies)

สูตรน้ำปั่น – สมูทตี้น้ำมะม่วงผสมกับสับปะรดและแอปเปิ้ล

สูตรน้ำปั่น – สมูทตี้น้ำมะม่วงผสมกับสับปะรดและแอปเปิ้ล

ประโยชน์

  • มะม่วง มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซี สารเบต้าแคโรทีนที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ และทำหน้าที่เป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระซึ่งก่อมะเร็งตลอดจนบรรเทาอาการเสียดท้อง และช่วยย่อยอาหาร
  • สับปะรด มีกากใยสูง ช่วยในการย่อย ป้องกันโรคไตอักเสบ ช่วยลดความดันโลหิตสูง และหลอดลมอักเสบ
  • แอปเปิ้ล มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์และมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว

Continue reading สูตรน้ำปั่น – สมูทตี้น้ำมะม่วงผสมกับสับปะรดและแอปเปิ้ล