สูตรน้ำปั่น – สมูทตี้น้ำมะม่วงผสมกับสับปะรดและแอปเปิ้ล

สูตรน้ำปั่น – สมูทตี้น้ำมะม่วงผสมกับสับปะรดและแอปเปิ้ล

ประโยชน์

  • มะม่วง มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซี สารเบต้าแคโรทีนที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ และทำหน้าที่เป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระซึ่งก่อมะเร็งตลอดจนบรรเทาอาการเสียดท้อง และช่วยย่อยอาหาร
  • สับปะรด มีกากใยสูง ช่วยในการย่อย ป้องกันโรคไตอักเสบ ช่วยลดความดันโลหิตสูง และหลอดลมอักเสบ
  • แอปเปิ้ล มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์และมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว

ส่วนผสม

  • มะม่วง 1 ลูก
  • แอปเปิ้ล 1 ลูก
  • สับปะรด ¼ – ½ ลูก

วิธีทำ

  1. มะม่วงล้างให้สะอาด ปอกเปลือกผ่าเอาเมล็ดออก หั่นเอาแต่เนื้อแอปเปิ้ลลางและเอาแกนกลางออก และหั่นเป็นชิ้นๆ สับปะรดล้างให้สะอาด ปอกเปลือก ผ่าสี่ หั่นเป็นชิ้นๆ
  2. เตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ให้พร้อมใช้งาน
  3. นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นหรือน้ำผึ้งถ้าต้องการ ลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องปั่นสมูทตี้สามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
  4. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่องของเครื่องปั่นสมูทตี้ (ดูวิธีใช้ได้ตามลิงค์) จากนั้นเทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟทันที

ข้อแนะนำ

  • สับปะรดเมื่อผ่าแล้วใช้ไม่หมด ให้ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นๆ ใส่กระป๋องพลาสติกเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง